主食カロリー表
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タニタ・カロリースケール
約168kcal(約2単位)の目安
白米100g
(小茶碗に軽く1杯)
168kcal
タンパク質2.5g
玄米100g
(小茶碗に軽く1杯)
165kcal
タンパク質2.8g
食パン約63g
(1斤6枚切1枚)
168kcal
タンパク質5.8g

約252kcal(約3単位)の目安
白米150g
(茶碗に1杯)
252kcal
タンパク質3.7g
玄米150g
(茶碗に1杯)
247kcal
タンパク質4.2g
食パン約95g
(1斤6枚切1枚半)
252kcal
タンパク質8.7g

約336kcal(約4.2単位)の目安
白米200g
(小茶碗に軽く2杯)
336cal
タンパク質5g
玄米200g
(小茶碗に軽く2杯)
330kcal
タンパク質5.6g
食パン約126g
(1斤6枚切2枚)
336kcal
タンパク質11.6g

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